Viral! Minum Seduhan Air Selada Bisa Cepat Tidur
Debelliners, suka ngerasa susah tidur nggak saat malam? Sudah gonta ganti posisi tidur tapi tetap nggak bisa merem juga. Sudah coba berbagai tips tapi masih tetap terjaga saat malam, padahal setiap pagi tetap harus nyiapin sarapan anak dan bekal untuk suami.
Belum lama ini, MinDee melihat sebuah video TikTok yang viral tentang minum air selada sebelum tidur. Dalam video tersebut, terlihat seseorang menuangkan air mendidih kedalam sebuah gelas yang dipenuhi daun selada.
[caption id="attachment_14668" align="aligncenter" width="473"]
sumber: TikTok/shapla_11[/caption]
Dalam video milik @shapla_11 ini, ia mengklaim hanya membutuhkan waktu 30-40 menit buat tertidur. Wah cocok banget nih buat Debelliners yang insomnia. Tapi memang benar ya MinDee? Nah, sekarang MinDee akan coba sedikit menjelaskan ya.
Mengutip sebuah jurnal Food Science Biotechnology yang diterbitkan pada 2017 lalu, para peneliti menemukan manfaat air selada yang bisa meningkatkan kualitas tidur. Namun tidak semua jenis selada bisa dijadikan alternatif agar tidur lebih baik ya.
Dijelaskan ada beberapa jenis selada tertentu, salah satunya jenis selada Romaine merah yang dapat membuat peningkatan durasi tidur yang telah diuji coba pada seekor tikus baik pada dosis tinggi ataupun rendah.
Menurut ahli nutrisi, Jeckie Newgent mengatakan, selada memang memiliki kandungan laktusin dan senayawa tanaman pahit yang dapat menyebabkan ngantuk. Selada Romaine diketahui memiliki jumlah laktusin yang tinggi dibandingkan jenis selada lainnya.
Lalu laktusin itu apa sih MinDee? Laktusin itu zat pahit dan bahan dalam laktukarium yang dapat ditemukan pada beberapa jenis selada. Menurut studi, zat ini memiliki sifat analgesik dan obat penenang.
Meskipun minum air selada ini tidak berbahaya. Tapi, kamu harus hati-hati meminumnya sebelum tidur. Karena mengonsumsi banyak air sebelum tidur justru bikin kamu buang air kecil lebih sering dan mengganggu waktu tidur kamu kan. Niat hati ingin menjaga kualitas tidur malah sering kebangun gara-gara pingin buang air.
Kalau kamu ingin membuat air selada ini dirumah caranya mudah kok Debelliners. Kamu hanya perlu mecelupkan daun selada Romaine ke dalam gelas yang berisi air panas diamkan selama 10 menit. Kamu juga bisa menambahkan madu jika memang mau. Usahakan minum 30 menit sebelum tidur ya Debelliners.
sumber: cnnindonesia.com
Viral! Minum Seduhan Air Selada Bisa Cepat Tidur
Debelliners, suka ngerasa susah tidur nggak saat malam? Sudah gonta ganti posisi tidur tapi tetap nggak bisa merem juga. Sudah coba berbagai tips tapi masih tetap terjaga saat malam, padahal setiap pagi tetap harus nyiapin sarapan anak dan bekal untuk suami.
Belum lama ini, MinDee melihat sebuah video TikTok yang viral tentang minum air selada sebelum tidur. Dalam video tersebut, terlihat seseorang menuangkan air mendidih kedalam sebuah gelas yang dipenuhi daun selada.
[caption id="attachment_14668" align="aligncenter" width="473"] sumber: TikTok/shapla_11[/caption]
Dalam video milik @shapla_11 ini, ia mengklaim hanya membutuhkan waktu 30-40 menit buat tertidur. Wah cocok banget nih buat Debelliners yang insomnia. Tapi memang benar ya MinDee? Nah, sekarang MinDee akan coba sedikit menjelaskan ya.
Mengutip sebuah jurnal Food Science Biotechnology yang diterbitkan pada 2017 lalu, para peneliti menemukan manfaat air selada yang bisa meningkatkan kualitas tidur. Namun tidak semua jenis selada bisa dijadikan alternatif agar tidur lebih baik ya.
Dijelaskan ada beberapa jenis selada tertentu, salah satunya jenis selada Romaine merah yang dapat membuat peningkatan durasi tidur yang telah diuji coba pada seekor tikus baik pada dosis tinggi ataupun rendah.
Menurut ahli nutrisi, Jeckie Newgent mengatakan, selada memang memiliki kandungan laktusin dan senayawa tanaman pahit yang dapat menyebabkan ngantuk. Selada Romaine diketahui memiliki jumlah laktusin yang tinggi dibandingkan jenis selada lainnya.
Lalu laktusin itu apa sih MinDee? Laktusin itu zat pahit dan bahan dalam laktukarium yang dapat ditemukan pada beberapa jenis selada. Menurut studi, zat ini memiliki sifat analgesik dan obat penenang.
Meskipun minum air selada ini tidak berbahaya. Tapi, kamu harus hati-hati meminumnya sebelum tidur. Karena mengonsumsi banyak air sebelum tidur justru bikin kamu buang air kecil lebih sering dan mengganggu waktu tidur kamu kan. Niat hati ingin menjaga kualitas tidur malah sering kebangun gara-gara pingin buang air.
Kalau kamu ingin membuat air selada ini dirumah caranya mudah kok Debelliners. Kamu hanya perlu mecelupkan daun selada Romaine ke dalam gelas yang berisi air panas diamkan selama 10 menit. Kamu juga bisa menambahkan madu jika memang mau. Usahakan minum 30 menit sebelum tidur ya Debelliners.
sumber: cnnindonesia.com