Mengenal Varian Baru Virus Corona, Hindari Kebiasaan Ini Agar Dapat Imun Tubuh Terjaga
Debelliners, sudah tau varian baru virus corona yang berasal dari Afrika Selatan?
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) pada 26 November 2021 mengumumkan adanya varian baru virus Corona yang dinamakan Omicron.
Varian ini pertama kali dilaporkan ke WHO dari Afrika Selatan pada 24 November 2021. Meskipun begitu, WHO belum menjelaskan apakah varian baru tersebut lebih menular dibandingkan dengan varian SARS-CoV-2.
Selain adanya varian baru virus ini, saat ini beberapa daerah termasuk tempatmu sedang memasuki musim penghujan. Mengenakan pakaian hangat saja dirasa masih kurang untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Menggunakan masker, menjaga jarak di tempat umum, dan mencuci tangan selama 20 detik menjadi hal wajib untuk menjaga tubuh tertular virus berbahaya ini. Selain itu, olahraga dan vaksin juga menjadi salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk meminimalisir tertular.
Bagaimanapun juga, kekebalan tubuh dapat dibangun dengan konsumsi makanan yang sehat. Namun, beberapa kebiasaan sarapan ini dapat menurunkan daya tahan tubuh seseorang, bahkan tidak kamu sadari.
Dilansir Eat This, berikut beberapa kebiasaan sarapan yang dapat menurunkan daya tahan tubuh seseorang menurut Lauren Manaker, MS, RDN seorang pakar medis.
Terlalu banyak gula
Mengonsumsi terlalu banyak gula seperti pada sereal manis, kue kering, pancake, dan waffle dapat berdampak negatif pada sel darah putih kamu. Sel darah putih merupakan bagian dalam tubuh yang dapat melawan infeksi.
Selain dapat menurunkan daya tahan tubuh, terlalu banyak mengonsumsi gula juga dapat menyebabkan penyakit diabetes, jantung, dan kondisi autoimun.
Makanan minim vitamin D
Menurut Courtney D'Angelo, MS, RD , penulis di Go Wellness, vitamin D merupakan komponen penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuhmu. Kamu dapat menemukan vitamin D pada salmon, oatmeal, telur, dan susu.
Melupakan protein
Menurut Lauren, protein juga merupakan komponen penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Selain dapat menjaga kekebalan tubuh, protein juga dapat memperlambat penyerapan karbohidrat oleh tubuh. Hal ini dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap seimbang.
Terlalu banyak mengonsumsi makanan cepat saji
Makanan cepat saji memang sangat praktis, namun juga bisa sarat dengan garam yang erat kaitannya dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah. Pilihan terbaik adalah dengan membuat sarapan sendiri dirumah.
Selain lebih menyehatkan, masak sendiri di rumah juga dapat menghemat pengeluaran, lho Debelliners. Kegiatan ini juga dapat menghilangkan stress karena Covid-19 yang tak kunjung usai.
Sumber:
Mengenal Varian Baru Virus Corona, Hindari Kebiasaan Ini Agar Dapat Imun Tubuh Terjaga
Debelliners, sudah tau varian baru virus corona yang berasal dari Afrika Selatan?
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) pada 26 November 2021 mengumumkan adanya varian baru virus Corona yang dinamakan Omicron.
Varian ini pertama kali dilaporkan ke WHO dari Afrika Selatan pada 24 November 2021. Meskipun begitu, WHO belum menjelaskan apakah varian baru tersebut lebih menular dibandingkan dengan varian SARS-CoV-2.
Selain adanya varian baru virus ini, saat ini beberapa daerah termasuk tempatmu sedang memasuki musim penghujan. Mengenakan pakaian hangat saja dirasa masih kurang untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Menggunakan masker, menjaga jarak di tempat umum, dan mencuci tangan selama 20 detik menjadi hal wajib untuk menjaga tubuh tertular virus berbahaya ini. Selain itu, olahraga dan vaksin juga menjadi salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk meminimalisir tertular.
Bagaimanapun juga, kekebalan tubuh dapat dibangun dengan konsumsi makanan yang sehat. Namun, beberapa kebiasaan sarapan ini dapat menurunkan daya tahan tubuh seseorang, bahkan tidak kamu sadari.
Dilansir Eat This, berikut beberapa kebiasaan sarapan yang dapat menurunkan daya tahan tubuh seseorang menurut Lauren Manaker, MS, RDN seorang pakar medis.
Terlalu banyak gula
Mengonsumsi terlalu banyak gula seperti pada sereal manis, kue kering, pancake, dan waffle dapat berdampak negatif pada sel darah putih kamu. Sel darah putih merupakan bagian dalam tubuh yang dapat melawan infeksi.
Selain dapat menurunkan daya tahan tubuh, terlalu banyak mengonsumsi gula juga dapat menyebabkan penyakit diabetes, jantung, dan kondisi autoimun.
Makanan minim vitamin D
Menurut Courtney D'Angelo, MS, RD , penulis di Go Wellness, vitamin D merupakan komponen penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuhmu. Kamu dapat menemukan vitamin D pada salmon, oatmeal, telur, dan susu.
Melupakan protein
Menurut Lauren, protein juga merupakan komponen penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Selain dapat menjaga kekebalan tubuh, protein juga dapat memperlambat penyerapan karbohidrat oleh tubuh. Hal ini dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap seimbang.
Terlalu banyak mengonsumsi makanan cepat saji
Makanan cepat saji memang sangat praktis, namun juga bisa sarat dengan garam yang erat kaitannya dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah. Pilihan terbaik adalah dengan membuat sarapan sendiri dirumah.
Selain lebih menyehatkan, masak sendiri di rumah juga dapat menghemat pengeluaran, lho Debelliners. Kegiatan ini juga dapat menghilangkan stress karena Covid-19 yang tak kunjung usai.
Sumber: