Self-care is Not Selfish, Bahkan Sangat Penting di Masa Pandemi
Kadang ngerasa capek banget sama pekerjaan rumah yang gak ada habisnya, belum lagi deadline kantor selama WFH sampai lupa kalau self-care itu penting. Debelliners ngerasain hal yang sama?
Self care itu merupakan aktivitas yang bisa kamu lakukan untuk dapat meningkatkan rasa kesejahteraan diri sendiri dan itu bukan merupakan hal yang egois kok.
Justru self care itu dapat membuat seseorang lebih bergairah dalam menjalani hidup. Apalagi di masa pandemi seperti ini yang memaksa orang tetap dirumah hingga jenuh.
Kenapa self-care penting?
World Health Organization (WHO) menyatakan, self care itu dapat mencakup segala sesuatu yang berkaitan secara fisik termasuk kebersihan, nutrisi, dan perawatan medis bila diperlukan.
Kamu bisa menerapkan perawatan tersebut agar bisa hidup sehat, bahagia, dan kuat menghadapi berbagai tekanan. Ini kenapa perawatan diri itu sangat penting.
Meskipun penting, banyak orang mengabaikannya dengan berbagai alasan. Sibuk dengan pekerjaan, dan berbagai aktivitas yang dapat memperburuk kesehatan.
Bagaimana menerapkan self care dalam kehidupan sehari-hari?
Dilansir dari Mental Health America, berikut yang bisa kamu lakukan untuk menerapkan self care.
Good mood from good food
Makanan yang baik dan sehat akan membuat hidup lebih baik. Makanan sehat juga merupakan satu cara untuk mencintai diri sendiri. Setelah mengonsumsi asupan yang bergizi, rutin melakukan pemeriksaan kesehatan juga termasuk upaya penerapan hidup sehat.
Kamu juga perlu menjaga kebersihan yang dapat meminimalisir kamu terkena penyakit. Misalnya di masa pandemi ini, rajin mencuci tangan dapat menjadi salah satu langkah agar terhindar dari penyakit. Selain cuci tangan, menggunakan masker juga termasuk self care, lho.
Do what makes you happy
Melakukan hal-hal yang kamu sukai bisa jadi cara sederhana menjaga kesehatan mental, misalnya menonton film atau mendengarkan musik. Let the music free your soul!
Cara sederhana ini sangat ampuh menjaga kesehatan mental karena dapat membantu meredakan stress.
Perawatan diri
Cara ini juga mampu memberikan efek yang luar biasa bagi kesehatan mental. Meskipun begitu, nggak semua orang dapat meluangkan waktu untuk melakukan perawatan diri diluar rumah. Apalagi di masa pandemi seperti ini.
Self-care is Not Selfish, Bahkan Sangat Penting di Masa Pandemi
Kadang ngerasa capek banget sama pekerjaan rumah yang gak ada habisnya, belum lagi deadline kantor selama WFH sampai lupa kalau self-care itu penting. Debelliners ngerasain hal yang sama?
Self care itu merupakan aktivitas yang bisa kamu lakukan untuk dapat meningkatkan rasa kesejahteraan diri sendiri dan itu bukan merupakan hal yang egois kok.
Justru self care itu dapat membuat seseorang lebih bergairah dalam menjalani hidup. Apalagi di masa pandemi seperti ini yang memaksa orang tetap dirumah hingga jenuh.
Kenapa self-care penting?
World Health Organization (WHO) menyatakan, self care itu dapat mencakup segala sesuatu yang berkaitan secara fisik termasuk kebersihan, nutrisi, dan perawatan medis bila diperlukan.
Kamu bisa menerapkan perawatan tersebut agar bisa hidup sehat, bahagia, dan kuat menghadapi berbagai tekanan. Ini kenapa perawatan diri itu sangat penting.
Meskipun penting, banyak orang mengabaikannya dengan berbagai alasan. Sibuk dengan pekerjaan, dan berbagai aktivitas yang dapat memperburuk kesehatan.
Bagaimana menerapkan self care dalam kehidupan sehari-hari?
Dilansir dari Mental Health America, berikut yang bisa kamu lakukan untuk menerapkan self care.
Good mood from good food
Makanan yang baik dan sehat akan membuat hidup lebih baik. Makanan sehat juga merupakan satu cara untuk mencintai diri sendiri. Setelah mengonsumsi asupan yang bergizi, rutin melakukan pemeriksaan kesehatan juga termasuk upaya penerapan hidup sehat.
Kamu juga perlu menjaga kebersihan yang dapat meminimalisir kamu terkena penyakit. Misalnya di masa pandemi ini, rajin mencuci tangan dapat menjadi salah satu langkah agar terhindar dari penyakit. Selain cuci tangan, menggunakan masker juga termasuk self care, lho.
Do what makes you happy
Melakukan hal-hal yang kamu sukai bisa jadi cara sederhana menjaga kesehatan mental, misalnya menonton film atau mendengarkan musik. Let the music free your soul!
Cara sederhana ini sangat ampuh menjaga kesehatan mental karena dapat membantu meredakan stress.
Perawatan diri
Cara ini juga mampu memberikan efek yang luar biasa bagi kesehatan mental. Meskipun begitu, nggak semua orang dapat meluangkan waktu untuk melakukan perawatan diri diluar rumah. Apalagi di masa pandemi seperti ini.