Cegah Pendarahan Otak dengan Terapkan Gaya Hidup Sehat
Debelliners tau dong kabar Tukul Arwana alami pendarahan otak dan dilarikan kerumah sakit dalam kondisi tidak sadarkan diri?
Kamis, 23 September 2021, pelawak Tukul Arwana dibawa kerumah sakit dalam kondisi tidak sadarkan diri akibat pendarahan otak. Berita ini disampaikan langsung oleh anaknya yang bernama Egha Prayudi.
Ilustrasi otak (sumber: Unsplash/ Fakurian Design)
Otak adalah bagian tubuh yang sangat penting karena menjadi pusat untuk mengirim, dan menerima pesan ke bagian tubuh lainnya. Meskipun begitu, otak merupakan organ tubuh yang sangat lunak dan lembut sehingga rawan mengalami kerusakan dan pendarahan.
Pendarahan biasanya terjadi akibat pecahnya pembuluh arteri di otak sehingga mengakibatkan pendarahan lokal di jaringan hingga matinya sel otak. Sebelum pendarahan terjadi, ada beberapa gejala yang bisa dialami, misalnya sakit kepala hebat hingga kejang dan tak sadarkan diri.
Dilansir dari WebMD ada beberapa penyebab pendarahan otak, misalnya cedera kepala, tekanan darah tinggi, kelainan pembuluh darah, sel darah merah yang abnormal, dan lain-lain.
Sebuah studi membuktikan, sekitar 80 persen pendarahan otak terjadi diakibatkan oleh tekanan darah yang tinggi.
Serangan ini bisa berakibat fatal bagi seseorang hingga dapat menyebabkan kematian. Oleh sebab itu, mencegah lebih baik dari pada mengobati.
Untuk mencegah pendarahan otak terjadi, kamu bisa menerapkan pola hidup sehat. Dilansir dari berbagai sumber, hal-hal yang dapat kamu lakukan agar terhindar dari pendarahan otak.
Konsumsi makanan sehat
Ilustrasi makanan sehat (sumber: Unsplash/ Engin Akyur)
Mengonsumsi makanan bergizi seimbang dapat membuat kamu terhindar dari lemak jenuh tinggi dan kolesterol tinggi. Selain itu, kamu juga perlu menghindari makanan olahan yang menjadi menjadi penyebab hipertensi.
Makanan olahan memiliki kandungan garam yang tinggi. Jika terlalu banyak mengonsumsi garam dapat membuat tekanan darah tinggi hingga memicu hipertensi.
Batasi asupan Kopi dan tidak merokok
Biji Kopi (sumber: Unsplash / Adam Nieścioruk)
Agar terhindar dari pendarahan otak, mulai saat ini batasi asupan kopi ya Debelliners. Kafein yang berlebih dapat menjadi penyebab tingginya tekanan darah.
Rokok juga menjadi salah satu faktor penyebab stroke. Selain itu, hal ini juga berkaitan dengan kesehatan jantung serta pembuluh darah.
Rutin berolahraga
Olahraga (sumber: Unsplash / Bruce Mars)
Berolahraga dapat membantu kamu menjaga tekanan darah dan berat badan agar tetap stabil. Disarankan untuk berolahraga selama 30-60 menit per harinya dalam 5 kali per minggu.
Debelliners, sudah paling benar kamu mengonsumsi makanan yang dimasak sendiri dirumah. Masakan rumahan terbukti lebih sehat. Kamu bisa mengetahui apa saja yang dimasak dan menjaga kandungan gizi dalam sayuran. Yuk mulai terapkan gaya hidup sehat dengan masak di rumah.
Cegah Pendarahan Otak dengan Terapkan Gaya Hidup Sehat
Debelliners tau dong kabar Tukul Arwana alami pendarahan otak dan dilarikan kerumah sakit dalam kondisi tidak sadarkan diri?
Kamis, 23 September 2021, pelawak Tukul Arwana dibawa kerumah sakit dalam kondisi tidak sadarkan diri akibat pendarahan otak. Berita ini disampaikan langsung oleh anaknya yang bernama Egha Prayudi.
Ilustrasi otak (sumber: Unsplash/ Fakurian Design)
Otak adalah bagian tubuh yang sangat penting karena menjadi pusat untuk mengirim, dan menerima pesan ke bagian tubuh lainnya. Meskipun begitu, otak merupakan organ tubuh yang sangat lunak dan lembut sehingga rawan mengalami kerusakan dan pendarahan.
Pendarahan biasanya terjadi akibat pecahnya pembuluh arteri di otak sehingga mengakibatkan pendarahan lokal di jaringan hingga matinya sel otak. Sebelum pendarahan terjadi, ada beberapa gejala yang bisa dialami, misalnya sakit kepala hebat hingga kejang dan tak sadarkan diri.
Dilansir dari WebMD ada beberapa penyebab pendarahan otak, misalnya cedera kepala, tekanan darah tinggi, kelainan pembuluh darah, sel darah merah yang abnormal, dan lain-lain.
Sebuah studi membuktikan, sekitar 80 persen pendarahan otak terjadi diakibatkan oleh tekanan darah yang tinggi.
Serangan ini bisa berakibat fatal bagi seseorang hingga dapat menyebabkan kematian. Oleh sebab itu, mencegah lebih baik dari pada mengobati.
Untuk mencegah pendarahan otak terjadi, kamu bisa menerapkan pola hidup sehat. Dilansir dari berbagai sumber, hal-hal yang dapat kamu lakukan agar terhindar dari pendarahan otak.
Konsumsi makanan sehat
Ilustrasi makanan sehat (sumber: Unsplash/ Engin Akyur)
Mengonsumsi makanan bergizi seimbang dapat membuat kamu terhindar dari lemak jenuh tinggi dan kolesterol tinggi. Selain itu, kamu juga perlu menghindari makanan olahan yang menjadi menjadi penyebab hipertensi.
Makanan olahan memiliki kandungan garam yang tinggi. Jika terlalu banyak mengonsumsi garam dapat membuat tekanan darah tinggi hingga memicu hipertensi.
Batasi asupan Kopi dan tidak merokok
Biji Kopi (sumber: Unsplash / Adam Nieścioruk)
Agar terhindar dari pendarahan otak, mulai saat ini batasi asupan kopi ya Debelliners. Kafein yang berlebih dapat menjadi penyebab tingginya tekanan darah.
Rokok juga menjadi salah satu faktor penyebab stroke. Selain itu, hal ini juga berkaitan dengan kesehatan jantung serta pembuluh darah.
Rutin berolahraga
Olahraga (sumber: Unsplash / Bruce Mars)
Berolahraga dapat membantu kamu menjaga tekanan darah dan berat badan agar tetap stabil. Disarankan untuk berolahraga selama 30-60 menit per harinya dalam 5 kali per minggu.
Debelliners, sudah paling benar kamu mengonsumsi makanan yang dimasak sendiri dirumah. Masakan rumahan terbukti lebih sehat. Kamu bisa mengetahui apa saja yang dimasak dan menjaga kandungan gizi dalam sayuran. Yuk mulai terapkan gaya hidup sehat dengan masak di rumah.